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Mindfulness

“Vivir pendiente del pasado o del futuro solo nos vuelve esclavos de recuerdos o anhelos”

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¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

Atención Consciente, Atención Plena, o Mindfulness, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos –física o emocionalmente- y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa

SOLEMOS prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa. Vivimos en modo “piloto automático”, ocupándonos de nuestras cosas con muy poca conciencia de los detalles de nuestra experiencia del momento - ni siquiera de las intenciones que motivan nuestras acciones.

 

MEDIANTE la Atención Consciente o Mindfulness, podemos aprender a transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos una víctima de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza en nosotros y en nuestras circunstancias.

Floren Solà Basas

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 Psicóloga col.nº 18781 COPC

-Orientación Psicología Humanística y existencial

-Psicoterapeuta especialista en Terapia Breve Estratégica, Problem Solving Estratégico, coaching estratégico, filial del Centro de Terapia Estratégica de Arezzo dirigida por Giorgo Nardone.

-Logoterapia y Terapias Integradoras

-Grafoanalista miembro de la Agrupación de Grafonanalistas Consultivos de España (AGC)

 

 

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